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7 semana de entreno, se acerca el hemiciclo del triatlón 365 Dxt Ciudad de Ronda.

7 semana de entreno, se acerca el hemiciclo del triatlón 365 Dxt Ciudad de Ronda.
  1. POST 7  7º MICRO

 

Que no hay forma , que seguimos con el temporal… ¡ Que agonía! , no termina nunca, se acercan las competiciones y parece que no llegamos… No desesperéis, vamos por buen camino y en nuestro deporte es fácil , que ‘’no escampa’’ pues mas sesiones de agua y Fuerza. La transferencia y el entrenamiento cruzado es favorable para una mejora de rendimiento… todo suma!.

 

-En Natación esta semana debemos completar los trabajos de calidad, ‘’para nadar rápido , hay que entrenar rápido.’’  ¿Como fue ese TEST ? quedaros con ese registro e iremos haciendo chequeos para ver nuestro avance.

-En Carrera  esta semana solo unos pequeños toques de R. Umbral en Z4 , no os costara mucho… 

 

En  la Bici , se que es complicado , pero aprovechar esas ventanas horarias donde no llueva para seguir haciendo el trabajo. Siempre nos quedará el rodillo o spining    ( preferible siempre rodillo  ) .

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….!

 

 

DXT-RONDA.xlsx.pdf

HIIT-20.pdf

Esta semana sacamos la furia acumulada.
¡ VAMOS A IR SACANDO EL NEOPRENO DEL ARMARIO! ROND...

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Jueves, 20 Septiembre 2018
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