El blog de 365 DXT

Descubre aquí todos nuestros eventos, noticias y artículos de interés.

A la CARGA!!! CUENTA ATRÁS!!!

A la CARGA!!! CUENTA ATRÁS!!!

POST 18  18º MICRO

 

¡A la CARGA!!! CUENTA ATRÁS!!!

Bueno , tan solo nos quedan 3 semanas para nuestro gran dia , estamos realizando un buen trabajo y esta semana es importante no saltar la calidad en agua y cumplir con las horas de bici. 

En la Natación trata de dosificar los esfuerzos para  mantener un ritmo constante en las series. Cuando nademos con el Neopreno , calentar bien con el , introducir agua dentro y adaptarlo bien a vuestro cuerpo , no olvidéis aplicar algo de vaselina en los puntos de fricción . Llevar un bote con sales para no deshidrataros.

 

Practicar y probar la nutrición en la bici, no dejéis nada a la improvisación , con un gel y una buena hidratación de CH y sales en vuestro bidón será suficiente.

 

Pensar que el segmento de carrera , es de gran dureza , no podremos coger un Ritmo constante , continuos sube y baja en terreno de montaña. Es duro , asi que entrenar duro , huir de los llanos.

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

 

18-DXT-RONDA.xlsx.pdf

F.MAX-CARRERA-.pdf

 

El MURO de Montecorto
Vamos a disfrutar de la Perla de Andalucía

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Jueves, 15 Noviembre 2018
Subir