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¡ Esta semana, nado con neopreno!

¡ Esta semana, nado con  neopreno!

POST 11   11º MICRO

 

Muy buenos días , POR FIN BRILLA EL SOL!!! Perdonar el retraso pero los primeros triatlones aparecen y yo ya llevo 2…. Con eso os quiero decir que os animéis , repasar el calendario y meter un Sprint en vuestra semana, os ayudara a confiar en vuestro trabajo y a quitar los miedos esa primera competición de temporada. De todas formas en breve empezamos con la Fase especifica de Triatlon donde haremos nuestras transiciones…

Esta semana tocamos el nado con neopreno , a excepción de la natación que seguimos tocando ritmos intensos resto de segmentos con facilidad, para recuperar bien .

Recordar no saltarse la FUERZA y los estiramientos tras la carrera y previos a la natación os adjunto plantilla.

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

 

 Jmmv_814@hotmail.com  ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS TRIATLON / CARRERA / CXMONTAÑA Y ULTRA RESISTENCIA.

DXT-RONDA-11.xlsx.pdf

ACOND.-FIS-CARRERA.pdf

CTO-FUERZA-4.pdf

ESTIRAMIENTOS-NAT-CARRCICL.pdf

El tiempo acompaña ¡ Dí Adiós al rodillo!
¡Semana de carga ! ¡ Vamos con las transmisiones!

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Jueves, 20 Septiembre 2018
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