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¡Semana de calma!

¡Semana de calma!

POST 13   13º MICRO

 

 ¡¡¡ SEMANA DE CALMA !!Hola amig@s , esta semana vamos a dar un poquito de banda ancha… semana festiva y semana de recuperación, toca asimilar los entrenos y dejar descansar el cuerpo. La semana próxima notareis ese plus de rendimiento, mejora garantizada. 

 

Para los que tengáis la posibilidad de pasar unos días en la playa aprovechar para hacer la primera entrada en aguas abiertas , familiarizarse con el nado en espacios naturales bien sea en lagos , pantanos , playa , etc… Lo mas importante es que os guieis por alguna referencia natural y tratéis  de seguir una trayectoria recta.

 

No os saltéis la salida larga en bici, beber en comer sobre la bici y disfrutar de los kilómetros.

 

FUERZA Y ESTIRAMIENTO :

CTO-FUERZA-41.pdf

PLANIFICACION:

13-DXT-RONDA.xlsx.pdf

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros…

 CHEMA

Jmmv_814@hotmail.com  ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS TRIATLON / CARRERA / CXMONTAÑA Y ULTRA RESISTENCIA

 

 

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Jueves, 15 Noviembre 2018
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