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¡ Vamos a por la 3 semana de entreno! Ronda nos espera

¡ Vamos a por la 3 semana de entreno! Ronda nos espera

POST 3.  3er MICRO

 

Hola de nuevo, imagino que esta segunda semana os empezarán a pesar los kilómetros. Hacer un último esfuerzo y el resultado os sorprenderá. Pasadas 3 semanas podréis experimentar ciertas adaptaciones cardiovasculares y vuestro organismo se habrá acostumbrado a tolerar ciertas cargas con solvencia.

 

En esta entrega vamos a seguir trabajando el agua , que puede ser uno de los grandes enemigos de muchos iniciados. Esta vez con un trabajo de Fuerza especifica, solo necesitareis una camiseta de algodón vieja una talla mas grande y una bermuda.

En la bicicleta también notaréis las mejoras, con sólo unas semanas. Esta semana os sugiero un pequeño trabajo interválico y de cuestas ( Potencia  Aeróbica ) .

 

Como todo suma , la transferencia en carrera debe ser notable y no os apretaré en este sector. Mejora sobrevenida!!!.

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….!

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Lunes, 25 Junio 2018
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