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¡VUELTA A LA CARGA!

¡VUELTA A LA CARGA!

POST 14   14º MICRO

 

 ¡¡ VUELTA A LA CARGA …!! , ¿Que tal chic@s? , tras una semana mas bien fácil y de asimilación  es  hora de empezar otro micro con mas intensidad.  El tiempo ha mejorado y no hay excusa para salir a rodar . 

Esta semana debemos realizar un pequeño TEST , vamos a comprobar esa mejora de bici, asi que debemos dar todo lo que tenemos durante 30’ , anotar los kms totales que os salen asi como el pulso medio mantenido y la velocidad media alcanzada. Es importante que se realice siempre en el mismo circuito para asi poder comprobar las mejoras y valorar los saltos de calidad que vamos dando.

Continuamos nadando con el punto de velocidad, no hay otra , para competir rápido hay que entrenar rápido.

Espero os estén gustando los entrenamientos y saquéis el máximo provecho de ellos. Recordar , la continuidad es una pieza clave para el éxito…

 

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

 F.MAX-CARRERA-.pdf

14-DXT-RONDA.xlsx.pdf

¡Semana de calma!
Repetimos Test de Natación

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Jueves, 15 Noviembre 2018
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